|
|
További linkek Aerobic-Fitnesz kategóriában |
| 1. |
Kettlebell edzés
|
|
|
A kettlebell, vagy más néven girya egy tradicionális orosz vas súlyzó, ami leginkább egy olyan ágyúgolyóra hasonlít, amelynek fogantyúja van. Karrierjét mint mezőgazdasági szerszám kezdte, mivel ezt az eszközt használták a termény lemérésekor ellensúlyként. Hamar felfedezték azonban a kettlebell gyakori emeléséből adódó pozitív élettani hatásokat.
Bárki profitálhat a kettlebell edzés előnyeiből, legyen az élsportoló vagy csak az egészségéért edző amatőr, nő vagy férfi. A kettlebell alkalmas arra, hogy a test törzsét erősítse, miközben extrém módon segít a zsír égetésében. A gyakorlatok végzése során az egész test koordinált együttműködése szükséges a kettlebell használatához, így egyszerre fejlődik a láb, a kar, a mozgáskoordináció és a koncentrációs készség.
Edzhetünk vele otthon a saját időnket beosztva, de gyakorolhatunk csoportban is, ami mindig jobb teljesítményre ösztönöz. Privát edzés keretén belül, professzionális felügyelet alatt érhetjük el a legjobb eredményeket.
|
| 2. |
Czégény Erzsébet személyi edző
|
|
|
Elite fitt női konditerem és személyi edző stúdió.
Czégény Erzsébet okl. személyi edző vagyok, szakirányú végzettségem testépítés- fitneszoktató. A KVTE tagja vagyok, terepfutóként teljesítek ultratávokon.
Sportolói pályafutásom, tapasztalataim, nagyban hozzájárulnak az általam irányított személyi edzés színvonalához. Klienseim különböző edzéscélokat szeretnének elérni, betegség utáni rehabilitáció, fogyás, formásabb alak, erőszint növelés, állóképesség fejlesztés, és van, aki futóversenyen is szeretne indulni.
De kezdjük az elején, a személyi edző egyénre szabott preventív fittségi edzést, valamint életmódprogramot tervez és kontrollál kliense adottságainak, egészségi állapotának, fittségi céljának figyelembevételével. Minden embernek van elképzelése, hogyan szeretne kinézni, de nagyon sokan nem találják a megvalósuláshoz vezető utat, ezért idő előtt feladják. Egyre gyakrabban fordul elő, hogy karcsúsodni, erősödni vágyók túlzott lelkesedéssel és kellő óvatosság nélkül vágnak bele az edzésbe, melynek eredménye könnyen sérülés, rosszabb esetben egészségkárosodás is lehet. Az emberi szervezet egyedülálló, ezért a mozgásprogramnak is személyre szólónak kell lenni az edzéscél elérése érdekében. A személyi edzés része, hogy felmérjem kliensem egészségi és fittségi állapotát. Az állapotfelmérés kiindulópont az edzés megtervezéséhez, és alapul szolgál a fejlődés összehasonlításához. Olyan ismereteket és tapasztalatokat adok át klienseimnek, mely segíti őket a pozitív szemlélet, egészséges életmód kialakításában. Az edzések által megismerheti saját szervezetét, fizikai terhelhetőségét, személyiségét. Ha mozgásba hozza izmait, meglátja, szervezete hálás lesz a törődésért. Kísérje figyelemmel cikkeimet, mely hasznos információul szolgál, hogy Ön is kedvet kapjon a testedzés elkezdéséhez, fejlődéséhez.
|
| 3. |
Futópad
|
|
|
Manapság egyre kevesebb figyelmet fordítunk testünkre, gyakran nincs ideje az embernek, hogy egy kicsit kimozduljon otthonról.
A futópad segítségével, lehetőségünk van, hogy otthon, akár a saját szobánkban edzünk, mozogjunk.
A futás, gyaloglás nem csak a hatékony alakformálásban segít, hanem energiával is feltölt. Ebben segítünk Mi a termékeinkkel.
|
| 4. |
Rusznák Csilla – személyi edző
|
|
|
Szeretnék minél több embernek segíteni az edzésben és helyes táplálkozás kialakításában, hozzájárulni ahhoz, hogy megtalálják azt, ami boldogabbá teszi őket!
Az igaz, hogy nem mindenki születik genetikailag egyenlőnek, de mindenki képes formálni a testét a saját határain belül! Ez a lényeg. Önmagadból hozd ki a maximumot, és ne másokhoz mérd magad!
Fitness forma versenyzőként sok tapasztalatot szereztem az edzés és diéta területén. Várlak szeretettel!
|
| 5. |
Flash Speedfitness Studió
|
|
|
Feszes test, lapos has, gyönyörű tartás kicsattanó erőnlét és vitalitás, formás izmok. Ezt most mind elérheted a Speedfitness multi-edzővel, mindössze heti 2x20 perc alatt! A Speedfitness nem egy módszer vagy egy új divat! A Speedfitness-t, az elektrostimulációs edzést (EMS) már régóta használják az orvostudományban és a versenysportban! Most érkezett el az idő, hogy kipróbáld az új EMS-multi edző gépet! Valóban 2 óra edzés valóban 20 perc alatt!
|
|
|
